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2015.12.06更新

 


こんにちは!
スタイリスト小川です(^ ^)


皆さん、チーズはお好きですか??


私は最近、間食にはチーズを食べるようにしています!


元々は大好きなのですが、
30代になってから、チーズは敬遠しがちだったのです。。

 

理由は、
脂肪が多く、カロリーも高いから
(美味しいものはカロリー高いですよね(^^;;)
なんですが、

最近、調べてみたら、チーズにも
種類によってカロリーも栄養価も様々な違いがあるーということがわかりました!

 


チーズ全般で摂れる栄養は、主に

・カルシウム
・ビタミンB2
・タンパク質
・ビタミンA
・乳酸菌

となりますが、

特にビタミンB2は、
美肌のためのビタミンとも呼ばれるくらい、肌のためには欠かせないビタミンです。


肌の新陳代謝を高め、荒れてしまった肌も早く治るように助けてくれます☆


また、チーズに含まれる
タンパク質・カルシウムは、
髪の毛にもとても重要な栄養素です!


タンパク質は、言わずもがなですが、
カルシウムも、ストレスからくる薄毛の予防になるので、
ぜひ積極的に摂っていただきたいです。


また、肌の老化や乾燥防止になる、セレンという物質も、チーズは多く含んでいますので、


女性の味方になってくれるものが、本当に多く含まれています!(*^^*)

 

カマンベール
奥が深いチーズの世界。

種類別の特徴はまた書きたいと思います☆

 

投稿者: alon

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