こんにちは

品川区大崎の美容院アロンの菅です

今回のブログはくすぶっているそこのアナタに見て頂きたいと思います！

今日は朝からalonヘアスタイリスト小川とスタイル撮影です☆

昨年末から本格的に撮影をスタートしてます

本来もっと早く本腰を入れてやるべきだったのです…

後悔しても始まらないのです！

やらずに後悔するなら結果はどうであれやって納得したい！

独立もそんな強い気持ちと同様にしましたしね〜

やるしかないのです！

⇧

これが自分自身に向かって言えて、そして行動に移せるかが大事☆

周りに何と言われようと信念を持って！

最初から何でも出来る人はいないんです

そうなんです！

行動こそが全てなんです！

そして今日も行動します 笑

上見て歩いてこう〜 

上見て見たら

あっ！

うちの看板でした… 

こんにちは。

品川区大崎の美容院アロンの菅です

2016年スタートしてもうひと月が過ぎてしまいましたね。

新たに何かをスタートさせようっていう思いの方には再三言っておりますが…

人は見た目が9割っていうことです

なのでヘアスタイル＋ボディのスタイルだと思うんですね〜。

なので

ボディのメンテナンスも重要と考えます。

なので

天候に左右されずに運動出来るジムに通うことにしました！

週3回行けたら確実に元はとれます☆

駅近のジムと言えばこちら

 ☆ jexer ☆

元々はこう見えて高校球児

今は見る影もなく筋肉は無くなっております…

長く素晴らしいパフォーマンスをする為にはカラダが大事です！

調べてみるとどうやら毛髪と有酸素運動にはしっかりと関連性があるようです

そもそもストレスから脱毛するケースは少なくない…

有酸素運動をすることによりストレス発散&血流が良くなり血行促進

これにより髪の毛にも循環するので健康な毛が生えてくるという事らしいのです

もちろん、運動だけで健康な毛が生えてくるという事はありません！

適度な運動・栄養バランスの良い食事・睡眠時間・ヘアケアetc

全てバランスが取れて成り立ちます♪

まだまだ知らない事が沢山ありますね〜。

今日も1日元気に頑張って行きましょう！

PS jexerに行きたい方は菅にご相談下さい。

紹介でアナタもお得にジムのスタート出来ますよ 笑

こんにちは！

alonの横沼です！

最近何かと話題の『AGA』

（´-`）.｡oO（ここだけの話、うちのオーナーも気にしているらしいです)

薄毛は男性のみならず女性も気にされている方が多くいるのではないでしょうか？？

〜薄毛や脱毛〜

男性の方が圧倒的に多いと思います。なぜなら
髪の毛は「女性ホルモン」が影響に大きく関わっているからです。
女性ホルモンであるエストロゲンは50代になると急激に減少します。そうすると毛髪のハリコシの低下や薄毛が目立ってきます。

男性は特に女性ホルモンが少ないので大ダメージですヽ(´o｀；

ちなみな頭髪以外の体毛は男性ホルモンが大いに関わっています。

また女性ホルモン以外の『ホルモンのバランス』もとても重要になってきます。

そんなホルモンのバランスですが、睡眠不足や栄養不足、タバコ等などで簡単に崩れてしまいます。

逆に言えば、それらを正すだけでハリコシのある髪の毛に戻る可能性も大いにあると言えます。

 もちろん「遺伝」も関係あります。

しかし健康的になればなるほど髪の毛に良いってことですよね〜(^.^)

こちらのブログにも書いてありますね♪ぜひ読んでください！
↓↓↓
『髪の毛に良い食べ物』

ちなみにalonでは只今「頭皮」にフォーカスを当てた勉強を行っている最中です。
『薄毛やハリコシ、頭皮のこと』等でお悩みの方にしっかりとしたアドバイスが出来るよう日々勉強中です^^

（´-`）.｡oO（ここだけの話、僕の祖父も曾祖父も母方の祖父もみんなツルピカなので僕もツルピカ決定しております。もう抗いません笑)

撮影の時のメイクって、
『してないようでしてる』んです！

先日撮影したモデルさん。

ベージュ系リップと、目元はほぼ色味を感じないハイライトのみにして

抜け感を出しました！

応用編としては
シアーなクリーム系で、塗ってる感の出ないアイメイク

リップもいつもより少し発色のいい色を選んでみたりして、

ポイントを1つに絞ると、
今っぽさが引き立ちますね♪

私は今年、チークの可能性を探っていこうと思ってます☆

実はチークが、メイクの隠れた主役になってくるんです〜

大人女性なら、
バーガンディカラー
スモーキーローズ

言葉ではかなり濃いめの色を想像しちゃうかもしれませんが

肌にのせる時、ほんのり色を感じるくらいに抑えてブラシで調整していくと、
しっくりくるポイントがきっと見つかりますよ♪

こんにちは！

alon横沼です(￣▽￣)

こちら

そう石榴。

ザクロです。

グロテスク感あります。。。

甘酸っぱくて美味しいんですよ。。

ザクロって栄養ありそうだな〜なんて思いながら食べていたのですが、気になり過ぎたので調べてみました！

〜ザクロの特徴〜

・ミネラルや有機酸を含むためカルシウムの吸収を助ける。

よって骨を丈夫にする。

・ビタミンや酒石酸、クエン酸が多く含まれることによって疲労回復効果が高い。

・紅い果汁にはアントシアニンやタンニンなどポリフェノールがたっぷり含まれている。それらの抗酸化作用による生活習慣病予防効果がある。

・ビタミンCやビタミンK、カリウム等が豊富なため、美肌効果がある。 

・女性ホルモンと同じ化学構造をもつエストラジオールやエストロンを含むため、女性の更年期障害の改善効果がある他、動脈硬化や骨粗鬆症の予防の効果がある。

えぇ！！！！！

これ女性の方が食べた方がいいじゃん！！！！！！！

女性の皆さーーーん

ぜひザクロを食べて女子力UPしてみて下さい！！！！

ちなみに、この画像のように真っ二つにすると凄く食べずらいです笑”

頭から十字に4等分にするよう切れ目を入れて手で割るととても食べやすいのでぜひやってみて下さい^o^

こんにちは！

alonの横沼です！

今日は良く聞かれる『美容ネタ』について
横沼が解説していこうと思います(￣▽￣)

さてさて、今日の美容ネタは〜〜〜〜

『髪の毛に良い食べ物ってあるんですか？？？』

うーーーーーむむむ

では答えよう。

ズバリ！！！！！！

髪の毛に良い食べ物は........

ありま........

すん！！！！！！！！！

そう、『ありますん』です。

解説していきましょう♪ 

髪の毛はタンパク質です。
つまり肉や魚、たまごなどのタンパク質豊富な食べ物は《髪の毛に良い食べ物》だと思うのです。

ただ、じゃあそれらだけを沢山食べれば良いかと言われると違いますよね。

身体の健康はタンパク質以外にもミネラルやらビタミン等様々な『栄養素』で保たれています。
髪も同じようにビタミンやミネラルなどが必要なのです。

都市伝説で「ワカメや海苔を食べると髪の毛に良い」って聞いたことありませんか？
あれは
黒々しいもの＝髪の毛に良い
ととらわれがちですが、その都市伝説はあながち間違えでは無いような気がします。
何故なら日本人は「海藻の摂取不足」だからです。

海藻、特に「海苔」はビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富な食べ物です。
健康にもとても良い食べ物です。つまり髪の毛に良い食べ物になると思います。

あっ、明日から海苔食べよ。食べまくろっ(￣▽￣)

つまり《健康に良い食べ物＝髪の毛に良い食べ物＝栄養素が豊富》

横沼はこう位置づけております。

なので《髪の毛に良い食べ物》はコレ！と言った特定の物はありませんが
あります！

健康に良い物です！

と、いったところでしょうか(￣▽￣)

ちなみに横沼は最近【亜麻仁油】よりももっと注目されている【えごま油】が気になって先日買ってみました！

香りと味が気になっていましたが、、、

あんまり美味しくは無いです笑”

なんか草感があります笑”

そしてなんとえごま油は熱に通すと一気に栄養分がなくなるらしく、炒め物には使えません、、、

しかーし！！

普段摂りにくい『α-リノレン酸』というオメガ３類の栄養がたくさん入っているのです。

こいつをかけるだけで気軽に今話題のオメガ３酸が摂れる！！！！

あんまり美味しくないけどな（〜o〜)

おっと、つい心の声が溢れてしまいました。

以上、横沼の美容ネタでした(￣Д￣)ﾉ

こんにちは(^ ^)

スタイリスト小川です！

alonは毎週月曜日を、定休日とさせていただいております。

今週のお休みに、
細々と続けている(笑)ヨガスタジオに行って、
骨格エクササイズというクラスを初めて受けてきました☆

他のヨガやピラティスのクラスとは違ったアプローチで、
背骨・骨盤・肩甲骨の動きをなめらかに出来るよう、整えるクラスなのです♪

最初の準備の段階で
ウエーブリングという見慣れないグッズを使い、
足指の間に挟んで、
親指から小指までの全ての指の間を全て広げるように、インストラクターからの指示があり、

リングの端っこを指で挟んだら

激痛がーーーーー(°Д° )

あんなに指の間が凝り固まっているなんて…＿|￣|○

インストラクター曰く、
指先の血管まで刺激することで、
血液の循環をすみずみまで良くし、
細胞の生まれ変わるスピードが上がり、
爪や髪の毛の伸びが早まるそうです！

血行が良くなることで、冷えの改善も期待できるので、

冷え性の女性の方にも良いですね！！

インストラクターさんに、

ウェーブリングを使わなくてもできる方法を聞いてみたら

ゴルフボールを踏んだり、
タオルを床に敷き、そのタオルを足指で掴む練習をすると、
鍛えられるそうです☆

足指運動で
冬の冷えを改善&健康な髪の毛が育つように、
皆さんも始めてみませんか？？

私も3日坊主にならないように頑張ります 笑

こんにちは。

品川区大崎の美容院アロン菅です。

今日は早朝からスタイルの撮影をしました☆

今回はショートスタイル。

先月、表参道で撮影の講習会に参加をし、学んできた事を試すチャンス！

光のコントロール・シャッタースピード・角度etc・・・

まあ色々とあるわけですよ。

理屈はどうであれ結果カワイかったり、キレイだったり、イメージに近づけれるかなんですよね〜。

もっと自分の思い描いているカタチに落とし込んでいく。

やっぱり場数と経験がものをいいます！

個人的にはショートスタイルやボブといった短めのスタイルは得意です☆

ショートスタイルは短いぶんシルエットやフォルム・ウエイトのバランスが重要で最大のポイントです！

特に秋冬はコートやマフラーで顔周りや首回りがもたつくのでコンパクトなショートスタイルはオススメです♪

こちらは撮影風景です⇩

こんにちは！
スタイリスト小川です(^ ^)

皆さん、チーズはお好きですか？？

私は最近、間食にはチーズを食べるようにしています！

元々は大好きなのですが、
30代になってから、チーズは敬遠しがちだったのです。。

理由は、
脂肪が多く、カロリーも高いから
(美味しいものはカロリー高いですよね(^^;;)
なんですが、

最近、調べてみたら、チーズにも
種類によってカロリーも栄養価も様々な違いがあるーということがわかりました！

チーズ全般で摂れる栄養は、主に

・カルシウム
・ビタミンB2
・タンパク質
・ビタミンA
・乳酸菌

となりますが、

特にビタミンB2は、
美肌のためのビタミンとも呼ばれるくらい、肌のためには欠かせないビタミンです。

肌の新陳代謝を高め、荒れてしまった肌も早く治るように助けてくれます☆

また、チーズに含まれる
タンパク質・カルシウムは、
髪の毛にもとても重要な栄養素です！

タンパク質は、言わずもがなですが、
カルシウムも、ストレスからくる薄毛の予防になるので、
ぜひ積極的に摂っていただきたいです。

また、肌の老化や乾燥防止になる、セレンという物質も、チーズは多く含んでいますので、

女性の味方になってくれるものが、本当に多く含まれています！(*^^*)

奥が深いチーズの世界。

種類別の特徴はまた書きたいと思います☆

こんにちは！

alonアシスタント横沼です^o^

最近ほんと暑いですね....夏です。

夏といえば....？？？

そう

夏といえば夏バテ。笑”

みなさん、さっそく夏バテしていないでしょうか？？

そもそもなぜ夏バテと言われる「ダルい」「食欲不振」などの症状になるか知っていますか？

そこにはどうやら『自律神経』の働きが関わってくるようです。

夏は外は暑く、内は凉しいですよね。

つまり体温調節機能が著しく働く→その働いてくれている神経くんたちが疲れる＋熱帯夜による睡眠不足→夏バテ
と、言う症状に！

なっ、なるほど〜(・Д・)ノ

だから食欲がなくなったり、だるくなったり。。

〜対策〜

対策としてはやはり冷房の温度調節ですね！

《暑さ-冷房温度＝0》に近い程良い！

つまり『外気温との差』をなるべく少なくすることです。
設定温度を28℃にして扇風機をつけて空気を循環させれば十分凉しいです。
僕はこれで夏は余裕で乗り越えられそうです！

それとご飯をしっかり食べる！

夏バテ防止には栄養をしっかりとり体調を整えておくことが大切(￣▽￣)
栄養バランスのとれた食事を1日3食とるように心掛けましょう＊

もし、夏バテっぽいな〜と、感じた時は髪でも切って乗り切りましょう！！！！

↑全然関係ないですね笑”