こんにちは(^ ^)
スタイリスト小川です！
alonは毎週月曜日を、定休日とさせていただいております。
今週のお休みに、
細々と続けている(笑)ヨガスタジオに行って、
骨格エクササイズというクラスを初めて受けてきました☆
他のヨガやピラティスのクラスとは違ったアプローチで、
背骨・骨盤・肩甲骨の動きをなめらかに出来るよう、整えるクラスなのです♪
最初の準備の段階で
ウエーブリングという見慣れないグッズを使い、
足指の間に挟んで、
親指から小指までの全ての指の間を全て広げるように、インストラクターからの指示があり、
リングの端っこを指で挟んだら
激痛がーーーーー(°Д° )
あんなに指の間が凝り固まっているなんて…＿|￣|○
インストラクター曰く、
指先の血管まで刺激することで、
血液の循環をすみずみまで良くし、
細胞の生まれ変わるスピードが上がり、
爪や髪の毛の伸びが早まるそうです！
血行が良くなることで、冷えの改善も期待できるので、
冷え性の女性の方にも良いですね！！
インストラクターさんに、
ウェーブリングを使わなくてもできる方法を聞いてみたら
ゴルフボールを踏んだり、
タオルを床に敷き、そのタオルを足指で掴む練習をすると、
鍛えられるそうです☆
足指運動で
冬の冷えを改善&健康な髪の毛が育つように、
皆さんも始めてみませんか？？
私も3日坊主にならないように頑張ります 笑
